5 Ventajas de hacer ejercicio en casa

¿Cuántas veces has dejado de ponerte en forma sólo porque el gimnasio te ha desanimado? De hecho, existe una manera más simple y efectiva de perder peso sin depender de aparatos complicados y evitando una rutina monótona.

COMPRUEBA ESTAS 5 VENTAJAS DE HACER EJERCICIO EN CASA

Muchas veces, nos enteramos de que las personas no pueden asistir al gimnasio o mantener una rutina de entrenamiento constante. Lo interesante es que si analizamos, las razones son muy parecidas siempre: falta de tiempo para trasladarse, los horarios que no coinciden con sus rutinas, hay desmotivación para salir de casa, se tienen niños que cuidar y algunos incluso confiesan que no pueden ir por mucho tiempo porque consideran los ejercicios monótonos y aburridos.

La verdad es que poder lograr agendar al menos 1 hora de entrenamiento en una rutina de 8 horas de trabajo al día y tráfico pesado, es una tarea casi imposible y, por qué no decirlo, tambén bastante estresante.

Creo que ya has pasado por esto y, después de perder la motivación, uno termina frustrado de continuar o incluso creemos que nunca perderemos peso.

Si eso sucedió, no te sientas culpable: ¡PUEDES REVERTIR ESTO! Y lo mejor de todo: sin tener que sacrificar horas preciosas de su tiempo en el gimnasio, en una cinta de correr o dinero.

¿PODEMOS EJERCITARNOS EN CASA?

Aunque no lo creas, tu casa puede ser tu lugar de entrenamiento y los resultados pueden ser absolutamente asombrosos. Y no será necesario gastar en un montón de costosos aparatos como cintas para correr, bicicletas estáticas y cosas elípticas o incluso más baratas como pesas y espinilleras.

De hecho, con seguridad podemos confirmar que un colchón y un espacio pequeño, ya son suficientes para poner en práctica una rutina de ejercicios rápidos e intensos, en los que sólo utilizarás el peso de tu propio cuerpo.

Y eso no es todo: hacer ejercicio en casa todavía tiene otras ventajas que el gimnasio no te da. Pronto podrás averiguar de qué se trata todo esto.

VENTAJA 1 – PONERSE EN FORMA EN CASA ES REALMENTE BARATO

Para hacer ejercicio en casa, no tienes que pagar un paquete anual, no es necesaria ninguna cuota de membresía, ninguna matrícula costosa, y mucho menos dejar de hacer sus entrenamientos porque no pagó la matrícula. Las membresías en los gimnasios son caras. Si tú te preocupas por el dinero, invertir en equipo de gimnasio es un gasto que se hace una sola vez, a diferencia de comprar una membresía de gimnasio. También ahorrarás en gastos de traslado.

Además, los paquetes más baratos suelen ser los que se realizan a horas inconvenientes, no contemplan todos los días de la semana y aún así restringen algunas actividades en los gimnasios.

Desde casa, tú no tienes que preocuparte de que si tendrás el dinero para pagar la membresía de gimnasio y las cuotas, y no comprometerás tu presupuesto, sin mencionar el combustible que ahorras al no tener que salir de casa o desviarte del camino en el trabajo. Hacer ejercicio desde casa elimina la mayoría de los obstáculos para mantenerse en forma. Te dará flexibilidad,  te ahorrará tiempo y dinero y, lo que es más importante, contribuirá a hacerte más sano.

VENTAJA 2 – NO TIENES QUÉ TRASLADARTE

Temprano en la mañana o ya sea durante la noche, después del trabajo, el simple hecho de ir al gimnasio puede consumir mucha más que gasolina, pero también horas valiosas de tu día, especialmente si vives en una gran ciudad, donde el tráfico es generalmente muy congestionado y muy lento.

E incluso si vives cerca de donde te atoras, el simple hecho de no tener que salir de casa ya es una gran ventaja, porque muchas veces, tener que salir puede ser muy desmotivante para todos en algunos días, especialmente los de lluvia, cuando sólo queremos quedarnos un poco más en la cama. Además, imagina cuántas horas y estrés te ahorrarás si no tienes que salir de casa para entrenar.

VENTAJA 3 – PUEDES ELEGIR TU PLAYLIST MUSICAL

La música tiene un gran poder para motivarnos, nos otorga energía. Combinado con el entrenamiento, entonces, puede dar excelentes resultados al final. Tu gusto musical, sin embargo, puede que no coincida con la lista de reproducción del gimnasio y el resultado puede ser un entrenamiento desalentador e ineficaz. A nadie le agrada esto.

En casa, puedes crear tu propia lista de reproducción, con las canciones que más te gusten y que más te motiven para hacer ejercicio, ¡Aprovecha de esta gran ventaja, lleva tu cuerpo y energía al máximo!

VENTAJA 4 – TÚ DECIDES TUS RUTINAS A ENTRENAR

Otro de los grandes problemas al ejercitarse en el gimnasio es que tienes que adaptar tu rutina al lugar, y muchas veces no te dan ayuda personalizada. Y con el estilo de vida que la mayoría de la gente tiene hoy en día, esto es prácticamente imposible y tedioso.

Por otro lado, si eliges realizar ejercicio en casa, tú estarás a cargo del horario y no tienes que preocuparte por los días festivos y los fines de semana: ¡Sólo tú estarás a cargo de cuándo y a qué hora empezar!

VENTAJA 5 – PUEDES ELEGIR LA ROPA QUE MÁS TE CONVENGA

Si eres mujer, es muy probable que te sientas incómoda con la ropa de gimnasio, lo que a menudo puede resultar como otro factor desmotivante, especialmente si no estás satisfecha con tu cuerpo. Además, ver a esas personas aparecer con la barriga de fuera también puede hacer que te sientas un poco intimidada.

En casa, puedes elegir la ropa que te haga sentir más cómodo, aunque sea tu pijama y preocuparte sólo de hacer los ejercicios correctamente, no va a importar si la ropa es la adecuada para ti o si no.

VENTAJA 6 – FUNCIONA PARA GENTE OCUPADA

Si estás demasiado ocupado para ir al gimnasio, no hay necesidad de discutir – simplemente debes saber que la condición física en casa significa que no hay esperas irritantes y que no se pierda el tiempo con mancuernas y otros equipos.