10 Maneras de aprovechar tu tiempo durante el tráfico

Quienes viven en una metrópoli saben que pasar mucho tiempo de camino al trabajo es una realidad muy común debido al tráfico, independientemente del medio de transporte que utilices. Al principio, esta situación puede ser una fuente de grandes molestias. Sin embargo, cuando uno comienza a ver estos largos minutos -muchas veces horas- con otros ojos, puede también ver la oportunidad de ser más productivo y evitar el estrés.

Los siguientes consejos pueden ser adaptados para aquellos que conducen, viajan en transporte público o que se adhieren al transporte privado a través de las apps: sólo requieres la creatividad y el deseo de disfrutar de cada minuto de tu vida.

MANTENTE AL DÍA

No siempre hay tiempo para leer o ver un buen periódico antes de salir de casa. El camino al trabajo puede ser utilizado para esto. Además de escuchar la radio, puedes buscar aplicaciones de noticias como Google News y Flipboard, seguir sus periódicos favoritos por Internet o suscribirte a los boletines informativos.

ORGANIZA TU DÍA

La planificación es una excelente herramienta para optimizar el tiempo. Haz listas, piensa en todo lo que tienes que hacer y ordena las prioridades. Utiliza alguna aplicación para organizar todas las listas posibles, tareas diarias, películas, libros, listas de compras

La tarea se vuele más fácil si utilizas la función de nota de voz del smartphone, esta está disponible para varios modelos, donde el dispositivo transforma lo que usted dice en texto.

LEE UN BUEN LIBRO

Además de ser una rica fuente de conocimiento, la lectura también es potencialmente relajante. Si vas a trabajar trasladándote en transporte público o mediante una aplicación de transporte privado, vale la pena tener una copia física o de un libro electrónico contigo. Si conduces, se recomiendan los audiolibros – y si están en otro idioma, esto mejorarán tus habilidades auditivas.

ESCUCHA UN AUDIOLIBRO

Si vas conduciendo y no puedes leer, entonces puedes aprovechar el tiempo escuchando un audiolibro. Puedes conseguir un audiolibro en muchas tiendas por internet incluyendo Amazon. Así que aprovecha este momento para estimular tu mente con un audiolibro interesante.

ESCUCHA UN PODCAST

Los podcast son una buena herramienta para distraerse, informarse, aprender y actualizarse. Hay varios podcasts dirigidos a los profesionales de la salud o de cualquier otra área de tu interés. Vale la pena investigar y seleccionar algunos para aprovecharlos durante estos momentos de tráfico.

DEBES CUIDARTE

Intenta transformar la soledad del tráfico en un momento para ti una cuestión de mentalidad. Enciende la grabadora del teléfono móvil y libera las fantasías sobre algún tema determinado. Te darás cuenta de que, poco a poco, harás buenas conexiones y correlaciones. Si no estás conduciendo, este también puede ser un buen momento para hacer citas, ya sea para citas y exámenes médicos, así como otros servicios que a menudo dejamos a un lado por el apuro.

LIMPIA TU CELULAR

A menudo nuestros teléfonos celulares se alentan o no nos permiten almacenar más videos o imágenes debido a que la memoria se ha saturado. Puedes aprovechar los momentos en un transporte público para liberar la memoria de tu teléfono borrando el caché de aplicaciones o limpiando imágenes y videos que no necesitamos.

TIEMPO DE GRATITUD

La gratitud tiene el potencial de cambiar nuestra condición de vida. Cuanto más agradecemos, más recibimos. Eso no significa que te estoy pidiendo agradezcas por el embotellamiento! Por supuesto que no, pero ¿podemos mirar en este momento para ver rápidamente todas las cosas buenas que nos han sucedido? Cosas que si no hubieran ocurrido habrían hecho nuestro día más difícil. Por ejemplo, el proyector se instaló justo antes de la presentación. Da gracias a la persona de TI por administrarlo bien a tiempo. Mientras trabaja para hacernos mejores seres humanos, la manifestación externa será una mejor relación con la persona y un mejor trabajo en equipo.

TIEMPO DE CONTEMPLACIÓN

Sabemos que usted está ocupado y por lo general no hay tiempo libre para manejar el estrés, así que ¿qué puede ser mejor que monitorearse a sí mismo mientras se encuentra en la situación estresante en sí misma? Observa todo lo que te rodea, ¿qué notas? ¿Qué es lo que sientes? ¿Es una realidad de la que puedes escapar? Haga las paces con el medio ambiente observando su respiración. Sólo concéntrate en tu respiración, cuenta tu respiración y mantén la cuenta. Hasta que te distraigas y sigas volviendo a la cuenta. Vendrá con la práctica, pero para el séptimo día de esta práctica puede sentirse mucho más tranquilo y menos propenso a la ansiedad antes de salir de su lugar de trabajo en el tráfico enloquecedor.

EVITE LA HORA PICO

El mejor consejo que puedo brindarle si su viaje al trabajo es demasiado largo, es buscar con su jefe un cambio de horario de trabajo para que pueda evitar las horas de mayor tráfico. Por ejemplo, si el tráfico es peor a las 7-9am y 4-6pm, puede salir alrededor de las 6am y volver a casa a las 3pm, o salir a las 9am y volver a casa después de las 6pm para perderse la hora pico. Hable con su jefe y dígale el porqué puede ser mejor cambiar su horario, estoy seguro que te beneficiará en todos los sentidos.

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